Als je ouder wordt loop je meer risico om te vallen. Wist je dat de meeste mensen in of rond hun huis vallen? Zij zijn dan vaak voor een lange tijd of zelfs permanent afhankelijk van zorg van anderen. Dat wil je natuurlijk graag voorkomen. Doe daarom de (zelf)test!
Valpreventieprogramma IkStaSterk
Loop jij risico om te vallen? Doe de test
Heb jij een verhoogd risico om te vallen?
Samen met fysiotherapeuten en beweegcoaches uit de regio bieden we verschillende beweeg/valpreventieprogramma's aan. Deze groepstrainingen bestaan uit oefeningen waarin je werkt aan spierkracht, coördinatie en balans waardoor het risico op vallen afneemt.
Woon je in de gemeente Smallingerland, Opsterland, Noordoost Fryslân of Dantumadeel? Geef je dan op voor een groepstraining valpreventie bij jou in de buurt. Voor de start wordt gekeken of het programma daadwerkelijk bij u past.
Door mee te doen aan deze training:
- Word je gezond en fit.
- Verbeter je je spierkracht en balans.
- Verklein je het risico om te vallen.
- Krijg je meer zelfvertrouwen en kun je veilig activiteiten ondernemen.
- Leer je nieuwe mensen kennen.
De training zorgt ervoor dat je zelfstandig thuis kunt blijven wonen en jezelf goed kunt redden.
Wij bieden de training ‘Otago'. Dit is een groepstraining van 3 maanden met kracht- en evenwichtsoefeningen een wandelschema en oefeningen om thuis te doen.
Doe de (zelf)test hieronder!
> Ben je de afgelopen 12 maanden gevallen?
> Ben je bezorgd om te vallen?
> Heb je moeite met bewegen, lopen of balans houden?
Ja op één of meer vragen én ben je 65 jaar of ouder?
Dan loop je meer risico om te vallen!
Locaties en aanmelden
De groepstrainingen worden aangeboden door een fysiotherapeut bij jou in de buurt.
Ben je geïnteresseerd in deze valpreventietraining?
Neem dan contact op met je eigen huisarts of fysiotherapeut in de buurt voor een afspraak.
Wil je meer gaan bewegen en wil je meer weten over het beweegaanbod bij jou in de buurt, neem dan contact op met de buurtsportcoach in jouw gemeente.
Meer informatie of meedoen?
Wil je meer informatie, meedoen aan een test of één van de beweegprogramma's?
Neem dan contact op met onze projectleider:
Manoek Westra
T 06 - 12730556
E m.westra@sûnenz.nl
Neem dan contact op met onze projectleider:
Manoek Westra
T 06 - 12730556
E m.westra@sûnenz.nl
